Ihre tägliche Routine zum Abhaken – für einen strukturierten und erfolgreichen Start.
Eine Checkliste hilft, gute Gewohnheiten aufzubauen und beizubehalten. Das Abhaken gibt ein kleines Erfolgserlebnis und motiviert, am Ball zu bleiben. Hier ist Ihre kostenlose Morgen-Checkliste!
☐ = noch offen | ☑ = erledigt
☐ Aufstehen ohne Snooze – Gleich beim ersten Wecker aufstehen
☐ Bett machen – Erster kleiner Erfolg des Tages
☐ Glas Wasser trinken – Körper rehydrieren
☐ 5-10 Min Bewegung – Stretching, Yoga oder kurzes Workout
☐ Duschen & fertig machen – Körperpflege
☐ Gesundes Frühstück – Ohne Ablenkung genießen
☐ Top 3 Aufgaben notieren – Die wichtigsten Todos für heute
☐ Dankbarkeit – 3 Dinge, für die ich dankbar bin
☐ Morgengruß senden – Einem lieben Menschen schreiben
Starten Sie mit 3-4 Punkten. Erst wenn diese zur Routine geworden sind, weitere hinzufügen.
Es dauert etwa 21 Tage, bis eine neue Gewohnheit sich festigt. Durchhalten lohnt sich!
Jeder abgehakte Punkt ist ein Erfolg. Belohnen Sie sich für durchgehaltene Wochen.
Nicht jeden Tag muss alles perfekt sein. Wichtig ist der langfristige Trend.
Entdecken Sie weitere Tipps für Ihre perfekte Morgenroutine.