Tage & Jahreszeiten

Guten Morgen, Montag! Grüße für einen guten Wochenstart

Ein guter Montagsgruß ist kurz, ehrlich und macht Lust auf die Woche, ganz ohne Durchhalteparolen. Auf dieser Seite stehen 25 eigene Montagssprüche zum Kopieren und acht Grußbilder zum Herunterladen. Dazu kommt das Wissen hinter dem Tag: warum er nach dem Mond heißt, was Handwerksgesellen mit dem „blauen Montag“ zu tun haben und weshalb der „Blue Monday“ im Januar eine Werbeidee ist.

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Blasse Mondsichel am hellblauen Morgenhimmel über stillen Ziegeldächern, die ersten Sonnenstrahlen treffen die Schornsteine
KI-generiert

Der Montag hat einen schlechten Ruf, den er nur zum Teil verdient. Er beendet das Wochenende, aber er ist auch der Tag mit den meisten offenen Möglichkeiten: Die Woche ist noch frisch, nichts ist verpasst. Ein Gruß am Montagmorgen sagt deshalb vor allem eines – ich denke an dich, bevor der Trubel losgeht.

Grußbilder für den Wochenstart

Die acht Motive erzählen vom Aufbrechen: Laufschuhe auf der Treppe, ein Ballon über dem Tal, ein Segelboot, das den Hafen verlässt. Jedes Bild lässt sich als JPG oder WebP speichern, als WhatsApp-Status nutzen oder mit eigenem Text im Grußkarten-Generator weiterverwenden.

Kleine Espressokanne auf blauer Gasflamme in einer sonnigen Küche, Dampf steigt auf; Schrift: „Guten Morgen! Erst Kaffee, dann die Woche“
Montag: Espressokanne auf dem HerdJPGWebPStatusEigener Text
Hände binden Laufschuhe auf einer Holzstufe im goldenen Morgenlicht, dahinter taunasses Gras; Schrift: „Auf geht’s! Die Woche beginnt mit einem Schritt“
Montag: Laufschuhe auf der TreppeJPGWebPStatusEigener Text
Bunter Heißluftballon steigt bei Tagesanbruch über grünen Hügeln auf, in den Tälern liegt Nebel; Schrift: „Hallo, Montag! Heute geht es aufwärts“
Montag: Ballon über den HügelnJPGWebPStatusEigener Text
Weißes Segelboot verlässt bei Sonnenaufgang einen kleinen Steinhafen, ruhiges Wasser, Möwen am rosa Himmel; Schrift: „Guten Morgen! Leinen los für die neue Woche“
Montag: Segelboot verlässt den HafenJPGWebPStatusEigener Text
Winziger grüner Keimling in einem Terrakottatopf, Wassertropfen auf den Blättchen, sanftes seitliches Morgenlicht; Schrift: „Frischer Start. Kleine Schritte, große Woche“
Montag: Keimling im TontopfJPGWebPStatusEigener Text
Person auf dem Fahrrad von hinten auf einem baumgesäumten Weg am Kanal bei Sonnenaufgang, lange Schatten auf dem Weg; Schrift: „Guten Morgen! Gute Fahrt in die Woche“
Montag: mit dem Rad in den TagJPGWebPStatusEigener Text
Eine Hand gießt frischen Orangensaft in ein Glas auf einer sonnigen Küchenarbeitsplatte, daneben halbierte Orangen; Schrift: „Wochenstart. Frisch gepresst in den Montag“
Montag: frischer OrangensaftJPGWebPStatusEigener Text
Dampfende weiße Tasse schwarzer Kaffee auf einer alten Steinmauer, darunter füllt Nebel das Tal, die Sonne geht auf; Schrift: „Montagmorgen. Der Nebel lichtet sich“
Montag: Kaffee über dem NebeltalJPGWebPStatusEigener Text

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Warum der Montag nach dem Mond heißt

Der Name ist eine Übersetzung. Die Römer nannten den Tag nach der Mondgöttin Luna, dies Lunae, die Griechen nach Selene, hēméra Selḗnēs. Germanische Sprecher übertrugen das Muster Wort für Wort; im Althochdeutschen wurde daraus mānotag, belegt im 11. Jahrhundert. Die Nachbarsprachen haben enge Verwandte: niederländisch maandag, englisch Monday, schwedisch måndag (DWDS, nach Pfeifer).

Ein Detail verrät das Alter des Wortes. Dem Montag fehlt das d, das der Mond heute trägt: Der Wochentag hat die alte Form ohne diesen Laut bewahrt. Wer also „Mondtag“ schreibt, liegt sachlich richtig und sprachlich ein paar Jahrhunderte daneben.

Blau machen: der freie Montag der Gesellen

„Blauer Montag“ meint laut DWDS einen arbeitsfreien Montag oder einen Montag, an dem man unentschuldigt der Arbeit fernbleibt (DWDS). Die Sache ist alt: Nach Handwerkstradition hatten Gesellen montags frei, und aus dem „blauen Montag machen“ wurde unser „blaumachen“ – heute auch für die geschwänzte Schulstunde.

Woher das Blau stammt, ist nicht abschließend geklärt. Der Duden verweist auf den arbeitsfreien Montag vor Beginn der Fastenzeit, für den Blau als liturgische Farbe vorgeschrieben war (Duden). Die Gesellschaft für deutsche Sprache stellt drei Erklärungen vor. Eine verweist auf die Kleiderfarbe, die Handwerkern im Mittelalter für Sonn- und Feiertage vorgegeben war und später auf den freien Montag übertragen worden sein soll. Für am wahrscheinlichsten hält die GfdS aber eine handfeste Erklärung: das Färben mit Waid. Die Wolle lag sonntags im Färbebad und musste montags an der Luft oxidieren, bis sie blau wurde – so lange hatten die Gesellen frei (GfdS, Der Sprachdienst 1/2019).

Blue Monday: eine Werbeidee aus dem Jahr 2005

Jedes Jahr im Januar taucht er wieder auf: der „Blue Monday“, angeblich der traurigste Tag des Jahres, immer am dritten Montag im Januar. Erdacht hat ihn 2005 der inzwischen eingestellte britische Reiseanbieter Sky Travel. Der frühere Hochschuldozent Cliff Arnall lieferte eine Formel aus Wetter, Schulden, der Zeit seit Weihnachten, gebrochenen Neujahrsvorsätzen und Motivation (Euronews).

Belegt ist davon nichts. Die britische Mental Health Foundation nennt den Blue Monday einen PR-Gag, der ursprünglich Urlaubsreisen verkaufen sollte, und die Formel schlicht eine falsche Rechnung; keine Studie habe die Behauptungen je gestützt (Mental Health Foundation, 2026). Der nächste Termin, der 18. Januar 2027, wird also ein Montag wie jeder andere.

Echte Niedergeschlagenheit hält sich an keinen Kalender. Wer sich länger bedrückt fühlt, spricht am besten mit der Hausärztin oder dem Hausarzt; diese Seite ersetzt keine ärztliche Beratung. Die TelefonSeelsorge ist Tag und Nacht kostenfrei erreichbar unter 0800 1110111, 0800 1110222 oder 116 123 (telefonseelsorge.de).

Faktencheck: drei Sätze über den Montag

Drei Behauptungen über den Wochenanfang halten sich hartnäckig. Ein Blick in die Quellen ordnet sie ein:

Was über den Montag behauptet wird – und was sich belegen lässt
BehauptungWas belegt ist
„Der dritte Montag im Januar ist der traurigste Tag des Jahres.“Eine Werbeaktion von 2005. Studien, die das stützen, gibt es nicht.
„Montags sind alle schlecht gelaunt.“Nicht alle. In einer Gallup-Auswertung von 2012 mit mehr als 31.000 Berufstätigen in den USA fühlten sich Menschen, die ihre Arbeit gern machen, an Werktagen fast so gut wie am Wochenende. Bei wenig engagierten Beschäftigten sank die Stimmung dagegen deutlich. Grundlage waren tägliche Telefoninterviews aus dem ersten Halbjahr 2012 (Gallup, 2012).
„Der Montag ist der erste Tag der Woche.“Nach der Norm ISO 8601 ja, dort trägt er die Nummer eins (PTB); der Duden nennt ihn den „ersten Tag der Kalenderwoche“. In der biblischen Zählung beginnt die Woche dagegen am Sonntag.

Montagsmotivation ohne Durchhalteparolen

„Du schaffst das!“ hilft wenig, wenn der Berg an Aufgaben groß ist. Besser wirkt ein konkreter Plan. Der Psychologe Peter Gollwitzer hat gezeigt, dass Vorsätze öfter gelingen, wenn man sie als Wenn-dann-Satz fasst: Sobald Situation X eintritt, tue ich Y (Gollwitzer 1999). Der Plan legt fest, wann und wo es losgeht – die Entscheidung ist dann schon gefallen, bevor der Montag sie verlangt.

  1. Am Freitag den Montag vorbereiten: Eine Aufgabe auswählen, die in zehn Minuten erledigt ist, und sie obenauf legen.
  2. Einen Wenn-dann-Satz formulieren: „Wenn ich am Montag die Kaffeetasse abstelle, erledige ich zuerst diese kleine Aufgabe.“
  3. Den ersten Haken teilen: Ein kurzer Gruß an Kollegin, Freund oder Schwester macht den Start für zwei Menschen leichter.

Das funktioniert auch jenseits des Büros, etwa so: „Wenn ich montags nach Hause komme, rufe ich zuerst Oma an.“ Weitere Anregungen für einen ruhigen Beginn stehen bei der Morgenroutine, aufmunternde Texte für zähe Tage unter Guten Morgen mit Motivation. Und wer den Wochenstart mit dem ersten Kaffee verbindet, findet passende Grüße unter Guten Morgen und Kaffee.

So wird aus einer Floskel ein Montagsgruß

Viele Montagsgrüße scheitern nicht am guten Willen, sondern an der Allgemeinheit. Ein Satz, der auf jeden passt, meint am Ende niemanden. Persönlich wird ein Gruß, sobald er etwas enthält, das nur für diesen einen Menschen gilt: einen Termin, eine Sorge, eine Freude vom Wochenende.

  • Bezug statt Parole: „Heute ist dein erster Tag im neuen Team – ich bin gespannt, wie es dir gefällt.“
  • Erinnerung ans Wochenende: „Der Ausflug gestern war schön. Nimm ein bisschen davon mit ins Büro.“
  • Ein kleines Angebot: „Wenn der Montag zu viel wird: Ich hab heute Abend Zeit zum Telefonieren.“
  • Im Büro sachlich und freundlich: „Guten Morgen, ich wünsche Ihnen einen guten Start. Die Unterlagen für Mittwoch liegen bereit.“

Zwei Sätze reichen. Wer morgens um sieben einen langen Text schickt, bekommt selten mehr als einen Daumen zurück – wer eine konkrete Frage stellt, oft eine echte Antwort.

Für Schulkinder darf der Montagsgruß auch auf Papier stattfinden: ein Zettel in der Brotdose, zwei Zeilen, ein gemaltes Herz. Mehr Ideen für entspannte Familienmorgen stehen bei Morgen mit Kindern.

Montagsgrüße für Team, Familie und Freunde

Die 25 Sprüche sind kurz genug für den Familienchat und lassen sich nach Ton und Länge filtern. Fürs Büro gibt es Varianten mit „Sie“; weitere Ideen sammelt die Seite Guten Morgen an Kollegen.

Ton
Länge

  • Guten Morgen! Die Woche ist noch ein leeres Blatt. Schreib heute nur die erste Zeile – der Rest kommt von allein.

    Motivierend

  • Montag, wir müssen reden. Aber bitte erst nach dem ersten Kaffee.

    Lustig

  • Guten Morgen! Ich schick dir einen kleinen Vorrat an Geduld für diesen Montag. Du darfst ihn großzügig verbrauchen.

    Herzlich

  • Klein anfangen ist auch anfangen. Einen guten Wochenstart!

    Motivierend

  • Mein Wecker und ich sind heute nicht befreundet. Dir trotzdem einen fröhlichen Montag!

    Lustig

  • Hallo Montag, sei nett zu meinem Lieblingsmenschen. Guten Morgen, du!

    Herzlich

  • Guten Morgen, mein Schatz. Die Woche fängt an, und ich freu mich schon jetzt auf jeden Abend mit dir.

    Romantisch

  • Ein Wochenanfang ist wie ein Morgen nach dem Regen: Die Luft ist frisch, und alles ist noch möglich.

    Besinnlich

  • Du musst heute nicht die ganze Woche schaffen. Nur diesen Montag. Und den schaffst du.

    Motivierend

  • Montagmorgen-Status: körperlich anwesend, geistig noch im Wochenende. Guten Morgen trotzdem!

    Lustig

  • Guten Morgen! Falls der Montag dich ärgert, sag Bescheid. Ich ärgere ihn zurück.

    Herzlich

  • Guten Morgen, liebes Team! Auf einen ruhigen Start und eine Woche ohne böse Überraschungen.

    Herzlich

  • Guten Morgen! Ich wünsche Ihnen einen guten Start in die Woche und einen Montag, der seinen schlechten Ruf heute nicht verdient.

    Herzlich

  • Montags sind Pläne noch frisch. Pack heute einen davon an. Guten Morgen!

    Motivierend

  • Der Montag hat angerufen. Ich hab gesagt, du bist noch in einer Besprechung mit deiner Bettdecke.

    Lustig

  • Nimm dir am Montagmorgen fünf Minuten nur für dich. Die Woche wartet so lange.

    Besinnlich

  • Montag ist nur halb so schlimm, wenn ich weiß, dass du heute an mich denkst. Ich denk jedenfalls an dich.

    Romantisch

  • Eine Aufgabe, ein Haken, ein Lächeln – so fängt eine gute Woche an. Guten Morgen!

    Motivierend

  • Gute Nachricht: Auch dieser Montag dauert nur 24 Stunden. Guten Morgen!

    Lustig

  • Ein Gruß zum Wochenstart: Du bist nicht allein mit dem Montag. Wir anderen sind auch da – mit Kaffee.

    Herzlich

  • Hinter jedem Montag liegt ein Sonntag, der Kraft gegeben hat. Nimm etwas davon mit in die Woche.

    Besinnlich

  • Frischer Mut für eine frische Woche: Ich glaub an dich, heute ganz besonders.

    Motivierend

  • Liebe Kollegen, der Kaffee ist durchgelaufen, die Woche leider auch schon angelaufen. Guten Morgen!

    Lustig

  • Guten Morgen! Einen guten Wochenstart wünsche ich Ihnen – möge der Posteingang heute gnädig sein.

    Herzlich

  • Guten Morgen, Liebling. Wenn die Woche laut wird, denk an unseren Sonntag. Der nächste kommt bestimmt.

    Romantisch

Und morgen? Dann wartet ein Tag, dessen Name auf einen Gott der Volksversammlung zurückgeht – die Grüße dazu stehen unter Guten Morgen, Dienstag.

Quellen

Häufige Fragen

Was schreibt man Kollegen am Montagmorgen?

Etwas Kurzes, das den Start leichter macht, zum Beispiel: „Guten Morgen! Ich wünsche Ihnen einen ruhigen Start in die Woche.“ Im Team, das sich duzt, darf es lockerer sein. Witze über den Montag kommen gut an, solange sie niemanden bloßstellen.

Wann ist der nächste Blue Monday?

Rechnerisch am 18. Januar 2027, danach am 17. Januar 2028 – jeweils am dritten Montag im Januar. Der Termin geht auf eine Werbeaktion zurück und sagt nichts darüber aus, wie es Menschen an diesem Tag tatsächlich geht.

Welcher Gruß passt, wenn jemand montags eine Prüfung oder ein schweres Gespräch hat?

Einer, der den Termin kennt und nicht kleinredet: „Ich drück dir für zehn Uhr die Daumen und frag heute Abend, wie es war.“ Ein konkreter Satz zeigt mehr Anteilnahme als ein allgemeines „Viel Glück“.

Passt dazu

  • Tage & Jahreszeiten Sonntag

    Ruhige Sonntagsgrüße.

  • Tage & Jahreszeiten Dienstag

    Grüße für den Dienstag und der Gott hinter dem Namen.

  • Tage & Jahreszeiten Mittwoch

    Bergfest-Grüße für die Wochenmitte.

  • Grüße & Bilder Lustige Morgengrüße

    Über Kaffee, Montage und Morgenmuffel – ohne Häme.