Frühstücksrezepte 🍳
Gesunde und leckere Ideen für den perfekten Start in den Tag.
Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages – und kann gleichzeitig die leckerste sein! Hier finden Sie Rezeptideen von schnell bis ausgiebig, von gesund bis Genuss.
Beliebte Frühstücksklassiker
Overnight Oats
Haferflocken über Nacht in Milch einweichen. Morgens mit Früchten und Nüssen toppen. 5 Min Vorbereitung!
Smoothie Bowl
Gefrorene Banane, Beeren, Milch mixen. Mit Granola, Samen und frischem Obst dekorieren.
Avocado-Toast
Vollkornbrot toasten, reife Avocado zerdrücken, mit Salz, Pfeffer und Chili würzen. Optional: Spiegelei obendrauf.
Rührei deluxe
Eier mit Schnittlauch, Tomaten und Feta. Langsam bei niedriger Hitze rühren für cremige Konsistenz.
Protein-Pancakes
Banane, Eier, Haferflocken, Proteinpulver. Fluffig und sättigend – perfekt nach dem Sport.
Joghurt-Parfait
Griechischer Joghurt, Schichten aus Granola, Honig und frischen Beeren. Schnell und proteinreich.
Nach Zeitbudget
⚡ 5 Minuten
Müsli mit Milch, Joghurt mit Obst, Vollkornbrot mit Aufschnitt, Smoothie to-go.
🕐 15 Minuten
Rührei, Avocado-Toast, Overnight Oats (vorbereitet), Pancakes aus der Pfanne.
🍳 30+ Minuten
Full English Breakfast, Eggs Benedict, selbstgemachtes Granola, Brunch-Klassiker.
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