Morgenrituale weltweit 🌍

Jeden Morgen um 6:30 Uhr erklingt in Japan die Musik von „Radio Taiso" – einer landesweiten Gymnastikübung, die seit 1928 über das Radio übertragen wird. Millionen Japaner, vom Schulkind bis zum Senior, machen die gleichen Übungen zur gleichen Zeit.

Das Ritual fördert nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch das Gemeinschaftsgefühl. In Parks, auf Schulhöfen und sogar in Büros versammeln sich Menschen, um gemeinsam zu turnen. Die Übungen sind einfach, aber effektiv: Armkreisen, Kniebeugen, Dehnungen – alles in etwa zehn Minuten.

Für Italiener ist der Morgen-Espresso an der Bar ein heiliges Ritual. Man trinkt ihn nicht zu Hause, sondern steht an der Theke der lokalen Bar, plaudert kurz mit dem Barista und den anderen Gästen, kippt den Espresso in zwei, drei Schlucken – und geht weiter.

Das Frühstück selbst ist minimal: ein Cornetto (Croissant) zum Kaffee, mehr nicht. Italiener betrachten das Frühstück als schnellen Energiekick, nicht als ausgedehnte Mahlzeit. Die soziale Komponente – der kurze Austausch an der Bar – ist dabei wichtiger als das Essen selbst.

In chinesischen Parks sieht man jeden Morgen Hunderte Menschen, die gemeinsam Tai Chi praktizieren. Die langsamen, fließenden Bewegungen sind wie eine Meditation in Bewegung und werden traditionell bei Sonnenaufgang ausgeführt.

Zum Frühstück gibt es oft Congee – einen warmen Reisbrei, der als besonders magenfreundlich gilt. Dazu werden eingelegte Gemüse, Eier oder Tofu serviert. Anders als im Westen bevorzugen Chinesen ein warmes, herzhaftes Frühstück.